มาจาก 𝟮𝟭-𝗗𝗮𝘆 𝗛𝗮𝗯𝗶𝘁 𝗧𝗵𝗲𝗼𝗿𝘆 คือ ทฤษฎีที่ว่า ถ้าหากคนเราตั้งใจทำอะไรต่อเนื่อง ติดต่อกันอย่างน้อย 21 วันพฤติกรรมนั้นจะตกผลึกกลายเป็นนิสัย *Dr.MaxwellMaltz กล่าวถึงทฤษฎีนี้ในหนังสือ Psycho-Cybernetics แม้จ…
𝗛𝗮𝗯𝗶𝘁 𝗧𝗿𝗮𝗰𝗸𝗲𝗿 คืออะไร ? เครื่องมือในการช่วยจดบันทึกสิ่งที่ลงมือทำในแต่ละวัน เพื่อดูความก้าวหน้าและเป็นการทำสิ่งเล็กๆ ทุกวันอย่างสม่ำเสมอ ⌕ ตั้งเป้าหมายและวางแผนในการปรับเปลี่ยนนิสัย ⌕ บันทึกสิ่งที่เรา…
